pácolt uborka és rákhús édes curry szószban!

Amikor Oprah azt kérdezi: „Miért vagy igazán éhes?”, Felkéri bennünket, hogy gondolkodjunk az érzelmeinkről, és nézzük meg, vajon valóban vágyunk -e a társaságra, egy szünetet, szellemi stimulációt, egy barátot, ünnepséget, békét vagy más érzéseket. Vannak módok arra, hogy kielégítsük érzelmeinket, amelyek nem járnak ételekkel. Ha kitalálhatunk egy alternatív útvonalat az érzelmeink (vagy az elavult ízek!) Kielégítésére, akkor jó úton haladunk az egészségesebb kapcsolathoz az ételekkel. >

*Észrevettem, hogy van egy könyv ugyanazzal a címmel. Lehet, hogy ezt a könyvet az Oprah epizódjában emlékszem? A boldog és egészségesebbé, hogy könnyebben hozzáadható, mint kivonni a

több hozzászólást Kath -ból:

amennyire tudom, hogy a hűtőszekrényben lévő tej még mindig jó. A The Hunger Games cselekménye.

Tegnap este ágyba kerültem a 2. könyvvel. Elkezdtem olvasni, és megdöbbentem az első néhány oldalon leírt jelenetek. Nem tudtam elhinni, hogy annyira történt a játékok befejezése óta.

noooooooooooooooo! Plotoknál élek, tehát remélem, hogy az általam olvastam nem tönkreteszi a 2. könyvet. A tököt éjszakai zabomat ebben a kedves Jar Sam -ban szolgálták fel! [Itt találta a társaságot.]

Ilyen tökéletes konténer az éjszakai zabhoz! /3 Cup Pumpkin1/2 evőkanál Chia Seeds1/2 Bananapinch fahéj + Minden fűszer + sós claszter a Topa kanálán, a TJ cookie -vajjal

Keverjen össze mindent, kivéve a granolát, és egy éjszakán át hűtőszekrénybe állítja. Adjon hozzá önteteket AM -be, és enni. Mikrohullámú sütő 20 másodpercig, hogy levegye a hűtést, ha kívánja!

kávéee! A tegnapi francia sajtómról írva egy gőzölgő csésze kávét vágytam. Nagyon -nagyon elégedett voltam a teára való váltásommal. Nincs olyan koffein -mellékhatásom, amelyet tettem, amikor a csésze kávé 2 bögre lett az elmúlt néhány télre. De természetesen még mindig szeretem a kávét [és nem gondolom, hogy van valami baj, ha naponta egy -két csészét élvezünk, ha el tudod venni!] Tehát készítettem egyet, habot és mindent! Péntek és egy csodálatos hétvége!

További hozzászólások a Kath -tól:

Kori és én találkoztunk Charlottesville -ben 2012 -ben, közvetlenül a Mazen születése után! Most ő egy divatos rd, és minden a jazz:) A mai hozzászólása kreatív és inspiráló! Egyszer néhány hetet töltöttem egy szállodában, miközben Montanában voltunk a nagyszerű betakarítási edzésre, de Kori több mint egy hónapot töltött, miközben az első munkáját a városból vette át. Nagyszerű munkát végzett, kiegyensúlyozva a háztól kezdve, és felfedezte a területet. Remélem, hogy ad neked néhány nagyszerű ötletet! Eddig nagyon szerencsések voltam a diétás karrierem során, amely csak most kezdődött meg februárban, amikor átadtam a vizsga. Az első munkám során a kapukból kimaradtak, és nem más, mint a West Palm Beach, FL! Egy hosszú távú gondozási létesítmény tavaly ősz óta nem tudott teljes munkaidős RD-t biztosítani, ezért ideiglenesen betöltötték a pozíciót. Amint az üzlet befejeződött, elkezdtem megtervezni, hogy mit kell csomagolnom, ami természetesen tartalmazott ételt.

Rájöttem, hogy egy hónap jobb részén egy szállodában élni kissé trükkös lesz. Ugyanakkor a megfelelő mennyiségű tervezéssel azonban biztos voltam benne, hogy mindkettőn felfedezhetem a West Palm Beach -t az ételeken keresztül, és több ételt készíthetek közvetlenül a szállodai szobámban. Előzetesen tudtam, hogy lesz egy kis mosogató, mini hűtőszekrény és mikrohullámú sütő, ezért azt terveztem, hogy teljes mértékben kihasználom ezeket a szolgáltatásokat.

Úgy döntöttem, hogy idő előtt polc-stabil ételeket küldök, ami tökéletesen működött, amikor a doboz rám várt, amikor megérkeztem a szállodába. A dobozban szereplő doboz:

Dr. Kracker Flatbread Beated crackerganic, nem édesítetlen darabolt kókuszdió-keverék-cookie vajos választéka tecrystaloned gingerone konténer Perez spenót-quinoatin-os cookie-válogatásában, a Sardinesbob vörös malom 6-bautusú hot cerealnsweetennye SOY-MIKALMANT BUTROM

-on

Éjszaka utaztam a boltba, és friss gyümölcsöket, zöldeket, babarrékát, görög joghurtot, Tempeh-t, egyénileg csomagolt guacamole-t, hummusot, sajtpálcákat, teljes kiőrlésű pitát és mogyoróvajat vásároltam. Most minden olyan személy volt, hogy reggelit, kiegyensúlyozott ebédet és megfelelő snackeket töltsek be.

Még mindig azt a pontot tettem, hogy teljes mértékben élvezhessem magam, felfedezzem a területet, és megtaláljam a számomra új éttermeket. Volt egy ajándékkártyám a sajttorta gyárához, tehát az első hétfőn vacsoráztam. Végül találtam egy imádnivaló történelmi környéket a Northwood Road mentén, tele furcsa éttermekkel és üzletekkel, köztük a Relish: Hihetetlen Burger Joint, a Bistro Bistro: a most kedvenc francia kávézóm és a Garage VV: eklektikus és hihetetlen étterem, különféle választásokkal. Úgy gondolom, hogy az egészséges élet élése egyensúly megteremtését jelenti. Miközben a nap nagy részében élelmet akartam biztosítani, az ételek révén is meg akartam fedezni a West Palm Beach -t. Még nincs egész ételünk Knoxville -ben (bár a következő évre készülünk!), Tehát amikor egy nem messze találtam egyet a szállodámtól, egy pontot készítettem, hogy néhányszor meglátogassam a forró bárot és Igaz, hogy bekapcsolták a turmixokat:)

tartózkodásom során több kirándulást tettem a boltba, és finom reggelit, ebédet és több vacsorát tudtam összegyűjteni.

reggeli

A szálloda által készített zabliszt, PB, fahéjjal, és banánnal + Skim Milk és Earl Grey TeaBob 6-os, 1/2 banánnal, fahéjjal, mézzel, és PB-vel készült. + 0% görög joghurt a többi ½ banánnal, fahéjjal, és mézes ½ pumpernickel bagel -vel, frissen készítve egy kávézóban, AB és gyümölcs saláta 0% görög joghurttal és kristályosodott Gingertoast PB, AB, Cinanon, Banana és nem internetes organikus Soymilkumpqua Oats -val – Egy új termék számomra, ami nagyon tetszett! Hozzáadtam az aprított kókuszdió és az almát az oldalsó részen termesztett ételek Peach mandula zabliszt hozzáadott kókuszdióval, banánnal és sovány tejcinnamon-fűszerrel 0% sima görög joghurtban, banánnal, PB-vel és ½ reggeli dicsőség muffinnal a bisztró bistro

-ből

Ebéd

teljes kiőrlésű pita, guacamole, sajtpálc, babarercek, organikus tempeh és vér narangelfotok az étkezésből, amelyet több étteremben élveztem, sárgarépával, salsa, organikus tempeh, és ½ mesli tekercs tetején. A Publix -tól, az 1% túróval, egy szilva és kristályosodott gyömbérrel az egész oldalsó ételek prosciutto és mozzarella szendvics bazsalikom dió pesto -val a búzukkal: kelkáposzta, spenót, alma, ananász, és hozzáadtam a második ½ my my A Whole Foods szendvics Piña Colada turmixukkal: ananász, mangó, dátumok, kókuszdió -víz, kókusztej és mandula tej

Vacsorák

Kerti lites brokkoli soufflé, görög joghurttal tetején pita és egy sajt s A Tickgarden Lites cukkini soufflé, görög joghurttal tetején, wikipédia hivatkozás egy salátával és teljes kiőrlésű pitababy spenóttal, a Perez spenót -quinoával és a fenntarthatóan betakarított vadon szarvininessimple saláta, paradicsom, sárgarépa egy gyömbéres kötszer és 2 lapos kekszet, amelynek zöld Garbanzo -table -kekszet tetején tetején tetején van a zöld Garbanzo tablakészletek a WF -ből. „Hotel Nachos”-A Multigrain Tortilla chipek, a Tempeh, a Guacamole, a Salsa és a Chia-Hemp-Flax keverék tetején, egy salátával tálalva

Természetesen határozottan szerettem volna kipróbálni a West Palm Beach édes oldalát is. 😉

Desszertek

A francetrés leches torta, a Mojitowhole szamócából származó, tejszínhab, méz és sifonade bazsalikommal importált macaroons – ezt a sajttortás gyárában készítettem, amikor csak a Strawberries és hozzáadva a Wfcookies és a Cream Mini cupcake -t a Wflemon mandulatus -tól a Bistro Bistrodevil csokoládéból a Bistro Bistroey lime pitéből származó Wflemon mandula tésztából

Úgy gondolom, hogy ez mind a Bistro Bistroey lime pite -ből származik. És még mindig képes volt főzni, amit nagyon élvezem.

Az ételeim és az étkezésem mellett a gyakorlatot is beépítettem a szálloda területén, valamint a West Palm Beach belvárosában, a Palm Beach mentén, egy délután sétáltam, és én is használtam a A szálloda edzőhelye. Nagyon szeretem a sétálást, és ennek során egyszerre tudtam városnézni. Úgy gondolom, hogy az előre tervezésem és az olyan ételekkel való felállításom, amelyeket élvezem, sokkal könnyebbé tette az ottani munkavégzést. Elképesztő azt gondolni, hogy regisztrált dietetikusként töltött első munkám minden helyen más államban volt. Remélem, hogy tapasztalataim segítenek abban, hogy új módszereket gondoljon az egészséges étkezés beépítésére az utazásaiba, bárhová is elvisz téged!

Kori Higgins, MS, Rd, LDN egy tanácsadó regisztrált dietetikus a Knoxville területén. Szerencsére volt, hogy közvetlenül megszerezte ezt a munkát, miután megtette és átadta az RD vizsgaát. Élvezi a főzést, az olvasást, a hosszú sétákat, a kint tartózkodását, a tóházban töltött időt, és barátai és családtagja körülveszi. Még mindig nagyon emlékeztetünk arra, hogy mi történt a héttel korábban, itt, Cville -ben, de vannak mindenhol a szeretet, az egység és a közösség jelei. T és én péntek este mentünk a belvárosba vacsorázni. Rengeteg ember volt és körülbelül, de a levegőnek kissé más hangulata volt.

Brasserie Saisonon telepedettünk vacsorára. Megosztottuk a kis tányérokat, kagylókat és egy finom egész branzinót.

Ezek a fésűkagyló hihetetlen volt! A szezám sült kéreg kissé édes volt, szinte olyan, mint egy fánk? Szerette őket.

Hagytunk egy kis helyet a desszerthez – sózott karamell + jázmin a Splendora -nál. Forró és napos volt, de mi (alig) befejeztük. flip-flopok, és teniszcipőt kell sportolnia fürdőruhával!? Hallottam, hogy az ász tulajdonosa, Brian Ashworth felállt a jobb alt-jobb, fehér szupermacisták zavaró csoportja ellen, amely a múlt hétvégén a náci üdvözleteket dobta, és meg akartuk menni a támogatásunkat. Kicsit lenyűgöző! Zöld paradicsom köztünk. Az ő első. Imádta. Mazen 5-8-ig nem úszott, és szilva lett volna, ha hagytam volna.

Remélem, srácok, élvezték a pénteki – vasárnapok

További hozzászólásokat Kath -tól:

Az egyik cél, amelyet nem hivatalosan kitűztem magamnak, amikor befejeztem az iskolám és a diétás gyakorlatomat, és költöztem a gazdag kulturális magba. Charlottesville -nek többet kellett részt vennie a művészetekben. Lehet, hogy ezek egyelőre kissé fejlettek a pékséggel és mindenre. De minden bizonnyal részt vehetek azáltal, hogy lelkes közönség tagja vagyok! Szombaton egy ingyenes zenei show -ra mentünk. Ma este elmentünk megnézni az egyik kedvenc könyvem ifjúsági előadását: a The Giver.

A weboldalon 5:00 óráig dolgoztam a ponton, majd Matt és én összegyűjtöttem a dolgainkat, és visszaugrottam a kerékpárunkra, hogy a belvárosba menjenek, hogy találkozzunk a Faith + Tate -val. A sör kóstoló éjszaka volt a Market Street borboltban! Szeretem azt a helyet. [Őrülten szerelmes vagyok a 48 dolláros földköltségembe a téli kabátba, amely hideg időben soha nem enged le (heh heh)! Még nem hidegen viseltem – és ez magában foglalja a 2 hetet Montanában! – Este vagyok, hogy kedvelem a hoppi, keserű sört, amelyet a múltban átadtam Mattnek. De nagyon gazdag, magas alkohol, malátás, kissé édes sörök igazak a szívemhez. A Samuel Smith ma esti egyikének egyike sem érte el a helyszínt. Az India Ale volt az organikus plusz komló. A dióbarna ale jó íze volt a másik kettővel szemben, de nagyon lapos és unalmas volt a célban. A porter felhívta a figyelmemet, de nagyon unalmas volt. És az almabor jó volt, de nem az a dolog, amit inni választottam. Szóval sajnálom, Samuel, nem te vagy a csésze team!

Jefferson képviselete! > Spice-A-Rita !!!! Nem igazán szeretem a margaritákat, de ez az ital mesés !! Háromféle Jalapeño és egy enyhe rúgás a sziklákon. Szerelem!

Mono Loco -ba mentünk egy 10 dolláros különlegesség – egy margarita és egy burrito pletykájával. Félelmetes üzlet! Kár, hogy rosszul hallottuk. Az üzlet valójában sör és burrito volt – és csak három közül választhatott. Ez a bejegyzés a jobb fotóért! Pánarú tőkehal, Yuca krumpli, rizs, bab, zöldek és néhány speciális szósz található. Egy tál tele van finoman! Nyugat – nem volt helyi – tehát inkább a halat választottam. De szerencsére volt még négy hely az apró színházban.

A show nagyszerű volt! Szeretem minden olyan történetet, amely meghosszabbítja az elmédet, és az Adó határozottan megteszi. KATH:

Az egyik legnehezebb dolog a blogolással kapcsolatban [a nagyszerű természetes fény megtalálása és a cím kiválasztása mellett] a mindennap elkészített több száz fotó kedvencét választja.

Néha vannak egyértelmű nyertesek és vesztesek

Más esetekben szeretem őket!

Pumpkin Pie Siab!

-> Vita-Mix Away! tál reggelire. Hiányzik!

A széles nyitott terek hívják a nevemet! Milyen nagyszerű ötlet Mattnek, hogy hozza a kerékpárokat.